허리둘레 재는 방법| 내 내장지방 얼마나 될까? | 건강, 체중관리, 다이어트 팁

허리둘레 재는 방법| 내 내장지방 얼마나 될까? | 건강, 체중관리, 다이어트 팁 허리둘레는 내장지방의 축척을 가늠하는 중요한 지표입니다. 허리둘레를 재는 방법은 간단합니다. 먼저, 편안한 상태로 서서 단순한 줄자를 준비하세요. 줄자를 배꼽 바로 위쪽에 놓고, 숨을 내쉬면서 자연스럽게 허리를 감싸 조이지 않게 측정합니다. 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm를 초과하면 건강 위험이 높아질 수 있습니다. 내장지방은 심장병이나 … Read more